Головне правило такого голодування повна відмова від будь-якої їжі та напоїв. Вживати можна лише мінеральну воду без газу. Після процедури очищення обов'язково роблять вихід на свіжих соках. Тривалість виходу часто більша від самого голодування.16 лют. 2021 р.
Яке голодування найефективніше?
Метод 16:8 є найпопулярнішим методом голодування і іноді його ще називають 8-годинною дієтою. При такому варіанті людина голодує щодня протягом 16 години одразу. В решту восьми годин людина приймає їжу як завжди.
Скільки потрібно голодувати для очищення організму?
Для повноцінного очищення організму достатньо обходитися без їжі 24-36 годин один раз на тиждень, 3 дні на місяць, 1 тиждень на 3 місяці та 2 тижні на півроку. Таке голодування називають періодичним. «Намагайся хоч раз на тиждень повністю обходитися без їжі та води з 18—20 години п'ятниці до 12 години неділі.